哈尔滨专业治疗焦虑症的医院,焦虑症吃什么好

  哈尔滨专业治疗焦虑症的医院,焦虑症吃什么好?

  对治疗焦虑症有帮助的食物:

  1、舒缓神经的食物:红茶可以很好的舒缓神经,除了红茶,一些人通过饮茶来达到养生的效果,焦虑症患者可以通过饮茶来让自己变得平静一些。

  2、大枣:可以很好的滋养我们的脾胃,起到安神还有解除抑郁的情况。

  3、猪蹄汤:可以很好地改善患者焦虑、神经衰弱和失眠,晚上睡前的时候喝一杯热牛奶,能够让你安稳的入睡。牛奶的营养含量也是很高的。

  4、氨基酸和维生素B:许多学者将B族维生素视为减压剂,小米粥富含我们需要的大量氨基酸和维生素B,可以很好的调节我们的内分泌,平稳我们的情绪,松弛神经。

  5、补充维C:多吃一些维生素C的食物,可以很好的改善心理压力,维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。如果不喜欢这两种食物,可以吃一些菠萝,菠萝含除了含有很多维生素C,还含有很多的微量元素,热量少,常吃有生津、提神的作用,能很好的提高记忆力。

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