哈尔滨患了酒瘾如何戒酒,有什么好办法

  哈尔滨患了酒瘾如何戒酒,有什么好办法?酒精过度的摄入对患者来说会对身体的血管、肝脏等造成巨大的代谢负担,有些人甚至会形成酒精肝,同时喝酒还会伤害胃粘膜,度数过高的白酒容易导致胃溃疡,甚至胃穿孔。喝酒的危害很大,需要及时戒除。

  戒酒的方法和注意事项:

  1.每日补充B族维生素

  想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数品种的蔬菜、麦麸、牛奶等。需求留意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完整排出体外,因而,戒酒的人必需每天补充B族维生素。

  2.保证营养均衡搭配

  喝酒者大多营养不良,因此,戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质;在饮食上:要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

  3.远离酒精

  要尽量拒绝一些朋友的酒局、饭局,或者直接说明自己不喝酒,让朋友监督自己。在家中将酒放到看不到的地方或者将酒送人,这样有助于通过外部助力来戒除酒瘾。

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