长期喝酒怎么戒掉

  长期喝酒怎么戒掉?对于大部分人来说,酒瘾很难通过自己的意志力戒掉,戒酒瘾的难度与戒毒相当,都是在大脑已经发生不可逆改变基础上的行为和精神异常。只要是有了酒瘾,即便暂时戒掉了,在生之年都还会有重新饮酒的可能。所以对于中毒酒瘾的人,戒酒是一个长期化,综合的过程。

  戒酒的方法

  想要戒酒,首先要中毒者自己有戒酒的愿望。

  比如已经认识到自己喝酒成为问题,有想要彻底戒掉的想法,并愿意为此付出努力。如果自己根本不认识是个问题,也拒绝任何改变,那不可能有戒酒成功的可能。除非当成罪犯或者有伤人倾向的精神病人强制关押隔离,这对于大多数人来说是不可能的。所以如果一个人虽然有严重的酒瘾表现,但完全拒绝戒酒,基本也只能随他去,但不能从事需要一定责任感和行为能力的工作,比如驾车、保卫、高空作业、育婴、医疗等等。

  制定长期的戒酒计划。

  如果中毒者有想要戒酒的愿望,那只是第一步,后面就要制定长期的戒酒计划,并做好中途失败的对策,尽量延长清醒的时间。之所以要做好中途失败的准备,这是因为大多数戒酒者会失败多次,不能因为一两次失败就丧失信心,那样会比之前酒瘾还要厉害,更加难以戒掉。

  后面就是戒酒的具体措施了。

  大体分为外界和自身两部分。外界原因就是远离饮酒环境,远离酒友,就像远离毒友一样重要。在国内很多还和职业有关,比如有的人工作就是喝酒,那只能换个工作。重度酒精中毒者,在戒酒之后的两三天内会出现明显的戒断症状,严重者会出现癫痫抽搐,和毒瘾发作不相上下,需要有医疗环境的监护。大多数人需要借助药物的帮助。度过了前期的发作,后面就是长期的坚持了。有一些药物可以减轻对酒精的依赖,这都需要精神科医生的诊断和治疗。

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