如何消除自己的社交恐惧不敢说话

  如何消除自己的社交恐惧不敢说话?社交恐惧的出现主要是人们经常会在多数场合都觉得和别人聊不来,也很惧怕新发展社会关系,对多数话题都提不起兴趣,那么你或许患上了一个时代病——社交恐惧。

  克服社交恐惧的办法

  1.减少社交的负面心理

  对于很多人害怕社交,总是害怕别人发现自己的弱点,因此闭口不言,甚至直接中途退场,其实人们只是把社交看做一场散心的宴会,你也无需过多给予自己负面心理,没有你想象的那么恐怖。

  2.学会接受自己的缺点

  有些人社交恐惧,总是因为太过于追求完美,怕暴露自己的缺点,其实学会接受自己的缺点,才是喜欢社交的开始,因为世界上本就没有完人。

  3.避免过分焦虑

  对于事情的看法,不要总是过于偏激,这样只会让自己陷入悲观的局面,只有保持乐观的态度,才能够让自己敞开心扉,不惧社交。

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