强迫症的心理治疗方法注重什么

  强迫症的心理治疗方法注重什么?患有强迫症会让人疲惫不堪。侵入性的、令人不安的想法、图像或冲动经常轰炸你。你也可能会发现自己一遍又一遍地重复某些行为——尽管你可能知道它们是不必要的。但是你不能停下来。也许你会反复检查锁、灯和炉子。也许你必须重复某些令人安心的短语,或者继续在街区内开车,以确保你没有撞到任何东西或任何人。

  心理治疗注意:

  1.暴露与反应预防

  暴露和反应预防被认为是治疗强迫症的“黄金标准”。它得到了大量临床试验的有力研究支持,这些试验评估了它在住院和门诊强迫症患者中的疗效。EX/RP包括两个组成部分:1)引发强迫症并经历随后的焦虑;2)避免参加仪式。

  这个过程的目的是通过让你“边做边学”,逐渐消除你与痴迷相关的焦虑。当你通过让自己暴露在焦虑的诱因下(如手上的污垢)并抵制举行仪式的冲动(如洗手3次)来反复测试你对你害怕的结果的预测(如“我会生病并死去”)时,强迫和强迫之间的成对联系会变弱。

  至关重要的是,通过阻止仪式,你了解到(1)尽管你焦虑和强迫性的冲动,害怕的结果可能不会发生(或者至少不会像你想象的那么糟糕);(2)只要没有强迫,焦虑本身就会习惯。此外,作为副产品,许多人也第一次对自己的焦虑有了一种控制和赋权的感觉,而不是因为痴迷和强迫而变得残废。

  2.认知疗法

  认知疗法通常在EX/RP中加入,这样你就可以处理这些行为经验,并在治疗过程中“理解”它们。认知疗法也很重要,因为它有助于纠正强烈持有的(错误的)信念。这有助于你意识到你的侵入性想法并不是强有力的真相,而是简单的正常发生的、无意义的想法。

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