在哈尔滨睡不着怎么治?去哪家医院比较好

  在哈尔滨睡不着怎么治?去哪家医院比较好?失眠是因为入睡困难或者入睡之后容易醒,由于睡眠时间不足,很容易影响到第二天的生活和工作,因此失眠的情况,需要考虑配合药物进行调理治疗,可以考虑服用中药或者西药进行调理治疗。

  治睡不着失眠的方法

  失眠是当代社会比较常见的疾病,特别是重度失眠,常会伴有焦虑及抑郁,严重影响患者的工作及生活。治疗重度失眠,主要是给予心理治疗及应用促进睡眠药物。可给予心理辅导,降低患者对失眠的恐惧,积极的认识失眠的危害。

  首先白天要有适度的体育锻炼,这样才有助于晚上的入睡,同时晚上晚饭后要运动一个小时,然后泡个热水澡或者中药泡足一个小时,这样也会帮助晚上入睡,在睡前可以做全身的按摩、足底按摩、头部按摩都可以使自己充分放松,还要学会自我调节和自我暗示,这样也有利于自己睡眠,必要时还是要去医院检查一下失眠的病因,吃一些有助于睡眠的食物如核桃、大枣。

  哈尔滨治疗睡不着、治疗失眠的好医院可以到黑龙江华慈医院,对治疗失眠有着丰富的临床经验。

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