晚上睡不着觉?哈尔滨哪家医院治失眠

  晚上睡不着觉?哈尔滨哪家医院治失眠?你晚上有睡不着觉的精力吗?你经常感到自己的睡眠质量不好吗?你经常第二天醒来上班感觉很困吗?如果答案都是“是”的话,你的失眠已经比较严重了,建议及时到医院进行治疗,哈尔滨的黑龙江华慈医院是治疗失眠不错的医院。

  晚上睡不着觉的治疗小办法

  1.饮食调节法

  睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。》》》推荐阅读:治疗失眠的简单方法

  2.睡前泡脚法

  睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。

  3.民间小偏方

  在尝试上述方法的同时,也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑,数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊,数不到一百只就睡着了也不不定哦。

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