哈尔滨失眠医院,治疗失眠有什么好办法

  哈尔滨失眠医院,治疗失眠有什么好办法?在日常生活中,经常会有人出现失眠现象:如有的病人几个晚上通宵不眠,在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒,常常凌晨2~3点起床活动;有的则睡眠倒置,白天睡眠,夜间不能入睡等等。那么,经常出现以上的情况,会对人的精神状态、身体状况等产生很多不好的影响。建议失眠长期存在的人,尽快到医院进行治疗,可以到哈尔滨失眠医院排名较好的黑龙江华慈医院去。

  哈尔滨失眠医院讲治失眠的措施

  1.建立规律的作息时间。

  2.如为非躯体疾病所致的失眠,应适当增加白天的体力活动。

  3.上床前不要吃得过饱,勿夜间用膳,有睡意时再上床。

  4.睡前避免过度兴奋或其他刺激,少喝酒,少抽烟,尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

  5.不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒,可在床上松弛一下,使睡意重返。

  7.适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物,一定要在医生的医嘱下服用,有些药物会成瘾,产生副作用。

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