睡觉经常做梦是怎么回事?失眠多梦是怎么回事

  睡觉经常做梦是怎么回事?失眠多梦是怎么回事?

  对于频繁地做梦,可能的原因有:

  1、睡姿不好,比如睡觉时心脏受到了压迫;

  2、心理长期处于比较紧张的状态,没有得到很好的调节;

  3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历,一直不能释怀。如果排除这些因素,可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。

  调适的途径:

  1、心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身,导致情况更加严重;

  2、生活中,避免过度地压抑自己,要合理地宣泄负性情绪,保持愉快的心境;

  3、多进行人际交往,为自己构建一个有效的社会支持系统;

  4、多参加体育锻炼,增强机体功能。

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