孕晚期几乎天天失眠是为什么?哈尔滨治失眠症医院

  孕晚期几乎天天失眠是为什么?哈尔滨治失眠症医院。对于女性来说,在怀孕期间,十个月的过程中会经历身体和心理上非常大的变化,随着怀孕周的不断增加,身体所承受的负担也在不断加重,这时候会因为胎儿的生长影响到自身的休息,明显的表现就是越来越容易累,睡觉不是很舒服。很多孕妇还会在孕晚期出现经常失眠的情况。

  孕晚期失眠的原因:

  1、随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。

  2、怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

  孕晚期失眠的应对办法:

  1、孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。

  2、孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性,多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

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