突然失眠是怎么回事?哈尔滨治失眠的好医院

  突然失眠是怎么回事?哈尔滨治失眠的好医院?突然性的、偶尔的失眠对身体的影响不大,但是需要了解清楚为什么会突然间出现失眠,这样才能进一步的治疗如何治疗失眠?失眠的出现对于患者来说有着非常大的影响。饮食不当是造成突然失眠的主要原因之一,下面来看一下。

  突然睡不着可能与这五种食物有关:

  一、提神食物:

  很多人都知道,含咖啡因食物或饮品,比如咖啡或茶品,都有提神的功效,是引起失眠的常见原因之一。

  二、辛辣食物:

  晚餐进食辛辣类食物也是引起失眠的重要原因;比如大蒜、辣椒、洋葱等都会引起胃中有灼烧感、影响消化,从而影响睡眠。

  三、油腻食物:

  食用太过油腻的食物,会加重肠胃的工作负担,刺激神经,让其一直处于工作状态,也会导致失眠。

  四、有饱腹胀气的食物:

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  五、酒类:

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  其他因素也会引起偶尔的失眠:比如环境因素,噪音、室温以及光照都会影响睡眠,导致睡眠环境不佳;还有心理因素,心理原因也是引起失眠现象的因素之一,比如在有重要事情前夜或是紧张焦躁的情绪也会出现失眠。所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境,另外保证放松心情,保证一个平和的心态。

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