心慌失眠睡不着怎么办?失眠怎么办

  心慌、睡不着考虑有可能是由于交感神经过度兴奋或者低血糖引起,如果是交感神经兴奋导致的精神紧张、焦虑,首先应该放松精神,可以听些轻音乐,缓解紧张情绪,喝一杯热牛奶。如果还不能入睡,可以服用助眠药物,如酸枣仁、阿普唑仑、右佐匹克隆等。

  如果是低血糖引起,可以喝含糖饮料或者吃饼干、面包、糖果,观察症状是否缓解,一般进食后很快就会好转。

  经常性的心慌、睡不着,需要排除器质性疾病,心脏方面要排除心律失常以及冠心病、心衰等情况。也有可能是心脏神经官能症导致的,多见于年轻女性以及更年期女性。

  治疗失眠的小办法:

  1、睡前喝杯热牛奶,因牛奶富含色氨酸,而色氨酸有很好的助眠作用,含有色氨酸的食物还有小米,且小米有健脾和胃、补虚安神的作用,因此,睡前半小时也可以喝一碗小米粥;

  2、豆浆、莲子粥、龙眼肉、大枣等都有安神作用;

  3、下午饮灵芝茶,有助于夜晚睡眠;

  4、睡前用热水泡脚,加食醋或生姜效果更佳;

  5、将合欢花、菊花、灯芯草制成药枕,有安神作用。

  6.食醋解除失眠症:长途旅行后、劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡;

  7.牛奶解除失眠症:牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用;

  8.水果解除失眠症:过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳。

    电话咨询
欢迎进入黑龙江华慈医院,我们将竭诚为您提供优质的服务。
咨询电话:16645022466

您可能感兴趣的文章: