快速缓解头痛的十个小妙招

  快速缓解头痛的十个小妙招。头痛是现代人非常普遍的一种疾病,它虽然不是什么大病,但痛起来真的要命!那么,有什么办法能够快速止痛的小妙招呢?

  头疼时候这样做,你可以试试!

  1、呼吸调整

  精神上的头疼,通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。

  建议:可以用唿吸来调整。用鼻子慢慢地吸气,比平时缓慢一半,然后再用嘴把气吐出来,依然是比平时慢一半。这样,缓解头疼有良效。

  2、向上抬肩

  人都是受重力作用而往下的,所以,头皮也是一样的。当疼痛的时候,头皮更受压,往下,更疼。

  建议:可以把肩膀往上抬。这样,用肩膀的力量来对抗重力,就能帮助头皮不下坠,从而达到缓解疼痛的作用。

  3、冷水刺激

  建议:头疼的时候,如果你是青壮年的话,可以用冷水来刺激一下,接一盆凉水,然后用凉水把头发沾湿,可以起到快速缓解头疼的作用。老人则可以把梳子打湿,用凉水,然后再用打湿了的梳子来梳头,也会有效果。

  4、头枕冰袋

  对于老人来讲,或者是有疾病的人来讲,用冷水的方法是不适合的。

  建议:用毛巾包一包冰块,然后当枕头,放在自己的脑袋下方。用冰敷的方法,也可以达到有效缓解头疼的作用。

  5、热敷缓解

  建议:老人受不了冷的治疗方法的话,也可以用热敷的方法来进行的。用滚开的热水泡毛巾,然后拧干水,放在头疼最严重的地方,例如,头顶或者是额头处,这样,也能起到缓解头疼的作用。当然,热敷的效果没有冰块效果好。》》》》》黑龙江华慈医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。

  6、放松

  患者处在安静的环境中,舒适的躺在沙发或床上,安静休息10—15分钟,排除杂念,身心保持松弛状态,每次训练30分钟,每日1—2次。一般15—20次为一疗程,只要坚持训练必将收到良好的疗效。

  7、辛辣食品

  都说辛辣类的食物不利于身体健康,但是如果由于感冒引起的鼻子不通气,头痛的话,适当的吃些倒还具有减少充血,缓解压迫感的作用呢!

  8、散心

  或许你没有办法睡觉,此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情,走出办公室或者房间,走到空旷开阔的地方,看看绿色植被,呼吸下新鲜空气,在一定程度上刺激你的大脑,从而减少脑袋的疼痛。

  9、芳香疗法

  某些精油的香气,特别是薰衣草,可以缓解头痛。轻轻按摩额头和太阳穴上的油脂,然后躺在一个安静、黑暗的房间里放松。

  薄荷油对治疗头痛也很有效,在伊朗设拉子大学进行的一项研究发现,薄荷油对治疗偏头痛也很有效。》》》》》黑龙江华慈医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。

  10、喝水

  脱水是头痛的常见原因。为了远离这些头痛,保持自己适当的水分。但是要记住,过度的水合会导致低钠血症,一种血液中的钠被稀释的情况。这会导致头痛、恶心和腹胀,这些症状很容易与脱水症状混淆。

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