哈尔滨青少年心理咨询去哪儿

  哈尔滨青少年心理咨询去哪儿?青少年时期由于心理状态不稳定,发育尚未成熟,认知结构也没有完善,生理上的成熟和心理上的发展也不完全同步,与社会和家庭有一些冲突、叛逆,或者对父母的依赖,还有在学习中的成就感、挫折感这些问题的交替出现,使这些青少年容易产生心理和行为方面的问题。

  很多青少年情绪出现问题,如焦虑、抑郁,或者有一些行为问题,比如与人的沟通,不能很好地上学,严重的可以出现精神心理疾病。

  青少年心理问题调适的办法

  1.青少年要学会积极暗示,应以乐观积极的心态对待困难。

  抓住机会和场所适当的宣泄,这样可使情绪压力得到释放,可以通过深呼吸,或者和朋友、老师倾诉,可以通过写日记、画画、体育锻炼等方式,一些不高兴的事情、不良的情绪,比如痛苦、委屈或者青少年的愤怒能够发泄出去。

  2.转移注意力

  还可以通过转移注意,减少不良情况对健康的影响,一时心情不好,可以选择自己感兴趣的事情,比如说读书,或者参加一些体育锻炼,使心情慢慢好起来。

  3.勇敢地说出自己的感受

  要有充分沟通的机会,可以面对面,或者网络的形式,开诚布公地说出自己真实的感受。有些孩子和家人沟通不好,或者有一些孩子能够很好地乐观的沟通,这样可以减少不良的事件对自己的伤害,放下自己的思想包袱,减少心理上的压力。

  4.寻求专业的帮助

  寻求专业帮助,我们青少年有些问题,精神心理上的问题,可以向亲人、朋友、老师寻求帮助,因为成人可能有更多的经验、更多的了解。另外,也可以向学校里或者机构做心理方面的咨询和治疗,更严重一些,可以得到医生的帮助。

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