严重抑郁,哈尔滨哪家医院能治?得了抑郁怎么办

  严重抑郁,哈尔滨哪家医院能治?得了抑郁怎么办?对忧郁症的治疗,有药物治疗,有心理治疗,而心理治疗是非常重要的。心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法能够帮助患者减少消极情绪的产生,积极正向地看待生活,减弱对于轻生、没有希望的想法。哈尔滨的黑龙江华慈医院能够治疗严重抑郁。

  严重抑郁的自我强化治疗方法

  1.学会交谈

  不向亲友谈消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈。

  2.对自己给予肯定和赞赏

  每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  3.计划不要好高骛远,也不要原地不动

  每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

  4.学会带着抑郁生活对抗抑郁

  有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。

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