抑郁症能到哈尔滨哪家医院诊断?抑郁症的治疗

  抑郁症能到哈尔滨哪家医院诊断?抑郁症的治疗。抑郁症应该及时到医院进行治疗,能够破坏人们的正常的睡眠。下面黑龙江华慈医院带您了解抑郁症的治疗。

  抑郁症患者的自我治疗调理:

  1、千万不要给自己制订太多、太难达到的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,为自己日常生活减压。

  2、平时可以将繁杂的工作分解成若干部分,一步步解决,逐渐达成总的目标。

  3、尝试着多与周围的人接触和交往,尽量减少独处。

  4、尽量多参加一些活动,尝试着做一些体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如跳舞、旅游、绘画等。

  5、不要急躁,在心理上充分准备并接受治病需要时间这一现实。

  6、把自己的感受写出来,然后整理、分析。消极的行为或思维方式要格外注意,摆脱不良的、易导致负面情绪的行为模式。

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