天天不开心是不是抑郁症?怎么远离抑郁症?

  天天不开心是不是抑郁症?怎么远离抑郁症?哈尔滨抑郁症医院指出,现如今,人们无论是学习、工作还是生活,节奏都是越来越快;而抑郁症作为一种心理疾病,它的发病率在近些年以来也是不断上升。抑郁症的发病人群也越来越年轻化。

  其实只要是活着的人,不可能每天都是快乐的,也不能够真的万事如意;但是要说一个人每天总是愁眉苦脸,闷闷不乐就是抑郁症,那么就有点以偏概全;不开心充其量就是抑郁症的一种表现,仅凭借一种症状就下断言,那么无论对于任何疾病都是不科学的。

  总是不开心就是抑郁症?身体有这些迹象,说明抑郁症离你很近!

  抑郁症的三大征兆

  1、大脑功能开始下降:

  日常生活中,抑郁的人不仅会表现出不开心,其大脑功能也会变得不如以前,表现出来的样子就是人的反应迟钝,木讷、思维变得迟缓,会出现慢半拍的情况。甚至有时候还会出现记忆力下降,情况严重时还会明显影响到学习、工作和生活。

  2、全身性的身体不适:

  日常生活中,出现抑郁症的人,情绪往往持续处于低潮,并且时间会越来越长,难以摆脱,对身体的影响也会越来越明显。首先很容易会感到食欲不振,什么都没胃口,甚至以往最喜欢吃的食物都失去了兴趣,而在这样营养摄入不足的情况下,身体就会很容易出现浑身乏力、头晕目眩、失眠等问题,倘若这些症状长期存在,那么对身体的伤害还是极大的,建议及时就医,进行治疗。》》》》》黑龙江华慈医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。

  3、情绪低落,对任何事没兴趣:

  日常生活中,抑郁症一个较为典型的表现,就是对任何事情都很难产生热量,对于以往喜爱的事物也提不起兴趣,经常会感到难过,有时候负面情绪起伏比较大,很多时候都容易生气,很容易感到伤心,整个心理状态还会出现“厌世”的情况;甚至还可能会出现自残的行为。

  在社交上的表现,抑郁症患者经常会表现对社交的抗拒,不乐于外出交际;不愿意跟他人过多交流,更不愿意认识新的朋友,比起集体行动,更加喜欢一个人独自待着。

  日常生活中,我们该如何预防抑郁症呢?

  日常生活中,长期有抑郁症的人,通常因为自己达不到自己的要求,并且在家人和朋友那里得不到理解和慰藉,慢慢就会让沟通形成一个自我闭环,情绪就会慢慢处于不良的状态。所以平时在学习、工作和生活当中,一定要肯定自己的能力,制定合理的目标,避免给自己过大的压力。

  在日常生活中,一旦出现了问题,记得给朋友和家人进行沟通,舒缓一下情绪。但是沟通时,也要明白和理解,他们可能并不一定能够帮你解决学习和工作问题,但是合理的倾诉至少能够促进相互理解,同时也能够释放自己压抑的情绪。》》》》》黑龙江华慈医院已开通网上在线咨询、预约挂号服务,您可以点击咨询,在线预约挂号。

  平时不妨通过适当的运动锻炼来排解自己的情绪,运动能够帮助我们增强体内的新陈代谢,从而让体内的毒素有效排出,让人在身体硬件上处于良好的状态,提升抵御压力的能力。

  【温馨提示】日常生活中,对于有抑郁症的朋友来说,一定要积极面对自己的抑郁问题,鼓起勇气去面对和解决,并非是逃避,必要时记得寻求心理医生的帮助,让专业的医生来帮助处理不良的情绪;不要妄想着一个人独自战胜抑郁症,你的朋友、家人都是你最好的动力。

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