治抑郁症哈尔滨华慈医院专业吗

  治抑郁症哈尔滨华慈医院专业吗?抑郁症是我们生活中极为常见的一种心理疾病,随着人们生活及工作压力的加大,抑郁症的患病人群在不断增加,而抑郁症危险系数极高,如今甚至有些患者因抑郁症而丧失了性命。因此,大家要认识到抑郁症的可怕性,患病后要尽早治疗。推荐黑龙江华慈医院。

  抑郁症的治疗方法:

  一、阳光疗法:

  阳光是治疗抑郁症的良药,阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展,表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降,这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

  二、体育疗法:

  锻炼是抗抑制症的好方法,大量的研究显示,锻炼,尤其是有氧运动,有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说:如果我一星期不运动五次的话,我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪,这是常见抑郁症的治疗方法之一。

  三、心理疗法:

  患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

  四、集体疗法:

  患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。

  五、运动疗法:

  抑郁症患者可以适当进行运动锻炼,增强自身免疫力,有助于抵抗抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

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