最近吃饭不规律肠胃不舒服怎么办

  最近吃饭不规律肠胃不舒服怎么办?长期的饮食作息不规律,会导致人们的肠胃功能失调,肠胃就会出现各种问题,会影响人们的食欲、消化和吸收。肠胃不舒服很可能是得了胃肠植物神经紊乱,这个需要及时到医院进行检查,早日清楚自己的症状,如果长期不进行治疗的话,就会导致人们出现其他的疾病。

  肠胃不舒服的解决办法:

  1、腹部保暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  2、腹部减压

  胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以使胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平时可以穿舒适宽松的衣服,以免腹部受到挤压。

  3、放松心情

  胃痛发作时一定要稳住,努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调整气息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

  4、补充食物

  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

  当然,以上这些方法只是一些简单的缓解肠胃不适的方法,如果非常难受且症状较多时,建议到医院进行及时的检查治疗。

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